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研究发现:大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”,这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁,机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看,反复节食会潜在地影鐣欑氦鍋ュ悍鍑忚偉鍏荤敓搴楀悎浣? 鐣欑氦鍋ュ悍鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔响减肥效果。所以,最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食,这样做只会适得其反。而且,不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病,增加肾脏负担,导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。

饭是提供身体能量必不可少的食物,但是菜只是调味的作用居多,现在为什么胖子越来越多呢?其中一个原因就是现代人吃饭少了,反而吃菜多了,尤其现在肉食也多了,身体摄入量多就会变成脂肪在身体储存起来,慢慢的你会发现自己胖了很多,所以有的减肥建议大家多吃饭少吃菜。

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