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肥胖是在诸因素共同作用下,通过长时间的积累形成的,健康减肥没有捷径可循,不可能速成,在减肥之前一定要做好打持久战的准备。减肥完全是通过自然的因素,通过能量代谢的负平衡来使脂肪含量下降,因此运动减肥的效果不是立杆见影的,而是循序渐进、逐步显现的。如果想急于求成,第一次就进行长时间的高强度的锻炼,不仅易使身体产生疲劳,而且还会鐣欑氦鐨勫噺鑲ュ悎浣? 鐣欑氦鐨勫噺鑲ヤ骇鍝佹湁鍝簺有损健康。所以健美减肥必须按照一定的规律循序渐进,持之以恒,才能成功。

减肥为什么要巩固!为了让你不再发胖,就要让你彻底养成一个合格的饮食和生活习惯,而这种习惯的养成较少需求六十天。另外,细胞的修复活化再生以及更新换代较少也需求90天。把你的酸性体质调节成弱碱性体质,较少需求60天,另外,胃是有弹性的。越撑越大,如果你不撑它,它就会逐步的恢复到的大小,而这个过程,需求60天。所以,如果想减到标准之后永不再胖,就认认真真的配合巩固吧。

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