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瘦素是处理肥胖，高血糖，便秘等许多现代病的重要物质。人们的消化、呼吸、运动、生长、发育、繁殖等所有的生命活动，都离不开瘦素的加入。人体内一旦缺乏瘦素，脂肪分解速度和数量就会减少，从而导致高血脂、高血糖和惰性脂肪的产生，因而我们服用瘦素的形式可加快脂肪的分解速度，从而达到减肥的目标；另外，瘦素还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒素，从而也能达到美容养颜的目标，从而使留纤清脂瘦素拥有了减肥和美容的双重结果。

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饭后究竟何时散步对减肥更为有利。科研人员通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

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