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游泳可以称得上是一种很好的夏季运动方式了,游泳可以消耗大量的身体热量,燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历,你就会发现,在水中进行游泳时,你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走,也是要花费很大力气的。所以经常游泳的话,必定能够消耗大量的身体热量,而供给热量的脂肪自然而然的会渐渐减少。另外,在进行游泳的宸茬鍑忚偉鍏ㄥ浗杩為攣搴楁€庝箞鏍肥焙?人的新陈代谢速度是很快的,在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量,而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止,而还要维持一段时间。所以,游泳无疑是在炎热的夏季里的较佳减肥运动。

在开展生态减肥时,最讲究辨证施治,才能达到健康减肥的目的。除了要为减重者测量身高体重、三围和脂肪含量之外,还要望闻问切,了解减重者的身体情况。根据减肥者胃肠湿热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便结、脾虚湿阻、脾肾阳虚等不同的指征,选择不同的穴位,并采用不同的指法,以期到达全身调理,迅速减肥的疗效。因此,接受生态减肥的患者,除了能够顺利减下多余的体重,还可以改善一些疾病,很多病人在治疗后反映睡眠和气色都比以前好,多年的便秘也不见了。

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