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产后减肥不是一件容易的事。她们花费很长时间来减肥,但有些人却不幸地失败了。大多数情况发生在她们们吃不到对的食物的时候。她们在饮食方面犯的较严重的错误之一是她们不知道应该避免什么饮食。更重要的是要跟踪你吃了什么,知道要避免吃什么食物。

减肥的重点不在于你吃得有多少,而是在于你如何搭配。正确的瘦身餐应鎬庝箞瑕佹眰宸茬鍑忚偉搴楅€€閽? 鎬庝箞鏍峰紑涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴? 鎬庝箞鏍峰噺鑲ュ悎浣滃凡绉€ 鎬庝箞鏍锋墠鑳芥妸宸茬鍑忚偉搴楀仛濂? 鎬庝箞寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴椄米龅接?蔬果、肉和粗粮都应该兼备,但如果你选择的瘦身餐太过极端,例如只吃水果蔬菜,或者是选择果汁排毒法,即使当下能见到效果,也只是假象,很快就会反弹。这样会减慢新陈代谢,从而进行能量保存,别人都在努力增肌减脂,你的肌肉却在消失,这完全是错误的方向!

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