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当赘肉影响到健康和美丽时，减肥无可厚非，但如果过度减肥，还会对美丽造成损害，不妨参考一下肥胖标准：体重指数BMI＝体重(公斤)÷身高(米)的平方。肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

儿童肥胖纠正的办法就是现在“狠”下心来，纠正孩子的生活习惯，首先是睡眠。如果儿童睡眠时间少，则能够分解脂肪的生长激素的分泌量也会减少；交感神经的活动难以被抑制，于是血糖值随之升高。这些都是可能导致肥胖的原因。如果要防止小儿肥胖，以及因生活习惯而引起的其他疾病，则需要家庭和社区多方面的配合，以保证儿童获得正常、足够的睡眠。幼儿期的睡眠不足，还有可能对大脑产生不良影响，应该引起重视。

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你是不是会在你的生理期来时觉得非常想要吃东西，例如会特别的想吃某一种食物或是甜食，而根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲。那么，来月经时怎么减肥？一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。

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