对于很多已婚男来说，婚后较容易长胖的部位莫过于腹部了，尤其是工作后应酬的增多，饮酒的频率增高，各种压力的不断涌入，让男性很容易出现腹部肥胖，那么对于有啤酒肚的男人来说，究竟什么方法可以快速实现腹部减肥呢？试试留纤减肥给你推荐的腰腹部较快减肥法——男士仰卧起坐吧，让你快速瘦身，重振男人雄风！

男士仰卧起坐速减啤酒肚让你更MAN错误的仰卧起坐动作：1.身体收起幅度不够高：仰卧起坐很多人都会做，但是为什么看不到减肥效果呢，因为幅度不够，很多人只是把头和肩抬离地面，这是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。1.抱住自己头颈扳起来：很多人做仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺，然后用力将整个头部扳起来，这种方法会让颈部受压，从而易引起颈部不适。



腰腹线条在一定程度上暗示着人们的年龄，不是只有女人才会关注自己的腹部，而更夸张的啤酒肚可是男人们的专利。中年人特别容易出现腹部肥胖问题，然而导致中年人肚子大的原因是什么呢？原因其实有很多种，饮食不当与运动量不足是导致腹部中年人腹部肥胖的主要因素，除了这些中年人肚子大还有哪些原因。

造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重;运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。