身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。现在流行的是按摩减肥，按摩不仅对身体没有任何伤害，还能起到保健身体的作用。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！下面留纤减肥就来教你几种按摩减肥的简单动作，帮你轻松瘦身！

足三里穴减肥按摩法穴位图：1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。



大多数女人都会有小肚腩，尤其是怀孕之后的女人。小肚腩穿上衣服之后真的是太难看了。所以也导致了很多女人对自己的身材变得不自信。其实不用担心。坚持做以下这些锻炼，小肚腩很快就会和我们说拜拜哦！

1、游泳游泳是减肥较好的运动，它能锻炼全身的肌肉，使身材匀称，当然，游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重状态下，对全身各方面功能都有很好的帮助。
2、转呼啦圈减小肚腩可以转呼啦圈，因为它很消耗体力，而且它还被称为腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是较佳减肥时间。
3、仰卧起坐如果是在家里较好两个人一起做，一个人帮扶着脚。但是现在很多公园都有仰卧起坐的器材，人躺在器材上，有一个勾脚的地方，可以自己一个人不用帮忙就可以做。