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睡觉减肥方法的原理:这是一种经过医学证据证明的一种有效的减肥方法,睡觉的时间和质量会影响荷尔蒙的分泌从而影响脂肪的消耗,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,用来指导身鐣欑氦鍏荤敓鍑忚偉鎬庝箞鏍?体把脂肪转化成能量。有医学证明当你的睡眠受到限制或低于8小时的时候就会导致一种控制爆发干或者饥饿感的激素--LP的下降,那么就会导致这些人的食欲的上升。日本较新的研究发现,导致身体发胖的主要原因就是体内的生长激素分泌不足。而这种生长激素只在夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量是较旺盛的。人体在睡眠时,人体的机能运作会趋于迟缓,但是新陈代谢任然在不断的进行,积存与体内的卡路里就会不断的燃烧,越是年轻健康的人,细胞代谢就越旺盛,睡眠消耗的能量就会越多。因此小编会说睡觉减肥方法是一种行之有效的方法,睡觉减肥方法是一种经过科学认证过的方法。

我们从食物中摄取到的热量主要来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质。所以这三类营养物质也被称为三大产能营养素(之前我们有写过三大营养素的文章)。我们从食物中摄取到的热量,都是通过身体日常的代谢消耗掉的,当然如果你从食物中摄取的热量超过身体每天的所需,那么多余的热量就会在体内留存转化成脂肪。因为这些多余的热量不会平白无故的消失,这就是能量守恒定律,没有人能够打破能量守恒定律的。



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