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清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，淡盐水更佳。

早起的时候属于特殊状态，这个时间段减肥比较有效果，因为经过了一晚上的消化，腹中早就没有食物了，身体已经处于空腹状态，身体的能量在夜间的时候已经消耗完结了。这个阶段减肥的话，可以让人体快速清醒过来，确保精力充沛，让脂肪快速燃烧，致使体内更多脂肪被消耗掉。建议早上刚起床的时候，做一些柔和的有氧运动，不要做剧烈运动。因为刚起床的时候，处于空腹状态，血糖比较低，做剧烈运动的话，容易出现晕倒情况。

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连锁运营缺少职业标准，将来中国开展的比较好的减肥美体组织，大多会采纳连锁运营的形式。由于瘦身美体加盟店统一管理，统一运营，开设新店的本钱将降低，有利于扩展商场。但如今商场准入低，加之缺少有用的法令、职业监管，许多不具备加盟资质的公司纷繁进入，商场良莠不齐，这大大影响着美体职业的美誉度，大家对它的信赖也逐步降低。

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