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那减肥如何控制进餐的总量？如何选择种类？其实减肥在饮食上就掌握一个原则，那就是摄入的热量小于消耗的热量，因为一旦摄入的热量不足，身体就会消耗脂肪来补充热量，这样自然就瘦下来。所以，要在饮食的总量上下功夫，想减肥中午和晚餐主食的量不能多于2两，蔬菜不能少于一盘，肉类不能超过2两。并且建议晚餐不吃米面之类的主食，可以用粗粮替代。同时，还要注意食物的选择，就是少油、少盐、少脂肪，减肥期间吃的肉类较好选择牛羊肉或者鸡胸肉和鱼肉，少吃猪肉，青菜选择生吃或者凉拌，早餐一定要吃鸡蛋或者是喝豆浆，豆浆必须是无糖的，或者喝脱脂牛奶，早餐中一定要吃一种水果，可以选择西红柿或者番石榴等含糖量低的水果。这样三餐的合理搭配一定可以瘦下来。

用现代医学的原理解释，针灸减肥主要是通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来达到减肥的目的。这样不仅能够抑制患者的食欲，抑制肠道的消化功能，减少食量，而且还能够增强能量的消耗，促进脂肪的分解以促进能量的代谢，从而达到减肥的目的，所以针灸减肥是有用的。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。

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