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为了防止发胖，在饮食时要做到：少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。多喝水每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。吃慢些尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反复。怎么才能减肥成功不反复？饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，帮助能量代谢，在维生素和矿物质中发挥酶作用，并调整消化速度。而食用一些膳食纤维，可促进生理活性的物质、以及催化所有这些反应的水。许多食物中含有引发脂肪燃烧的物质，在适当的时间食用它们可以迅速燃烧脂肪。

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经营好美体瘦身加盟店，服务要做到顾客的心里去，耐心倾听顾客需求适时推荐所需产品，必要的时候用一些小赠品或折扣对经常光顾的老顾客给予优惠，让老顾客介绍更多新顾客，新顾客再培养成老顾客。促销活动不能少，美体瘦身加盟经营者要根据不同节假日制定出适合的促销方案，带动店铺销售，也会店铺品牌的宣传加大力度。美体瘦身加盟店的店主只有在日常经营中不断积累完善，美体瘦身加盟店的生意才能够超过同行，经营得红红火火。

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