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早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求。不必再计算卡路宸茬鍑忚偉鏄叏鍥借繛閿佸簵里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的结论。

素食有益健康,却有可能导致饮食紊乱等问题。青少年素食者更易暴饮暴食,或用减肥药、泻药、利尿剂和催吐等不健康方法控制体重。素食者暴饮暴食的概率远高于其他人。研究发现,曾经或正是坚持素食的青少年中,21%和16%的人曾暴饮暴食,同组其他青少年仅4%出现类似症状。年轻人组中,18%素食者、9%“前素食者”和5%非素食者曾暴饮暴食。素食者更易受暴食症困扰,但曾坚持素食的人更倾向于采用极端不健康方法控制体重。

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