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运动能够减肥是众所周知的。但是对于运动减肥,却存在着很多误区,使得减肥事倍功半。比如,运动的时候阅读是糟糕的事情。如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,建议不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。再就是有人认为运动到大汗淋漓是充分锻炼的象征,其实这只让你失去了几千克水,在高温的宸茬鍑忚偉鐨勪唬鐞嗗悎浣? 宸茬鍑忚偉鐨勪骇鍝佸閽变竴濂? 宸茬鍑忚偉浜у搧鏈夌敤鍚? 宸茬鍑忚偉浜у搧鏈夊摢浜? 宸茬鍑忚偉浜у搧鏄湡鐨勫悧环境中运动,减轻体重是假象,实际上只是让自己脱水而已。

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