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一般来说，如果是生活因素，如营养失衡、不良饮食习惯或不爱运动所导致的肥胖，是可以通过合理膳食和适当运动达到减肥效果的。不过，这在短期内无法达到目的，关键是要长期坚持。要合理膳食，比如肉类尽量选择鱼肉等，主食粗细要搭配，粗杂粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维，有利于增加代谢。另外，要多吃蔬菜和水果。除了合理膳食，就是适量的运动。减肥的人不适合剧烈运动，应选择有氧运动，但必须要半小时以上。

减肥期间，尽量不要吃得太饱，正在减肥的你，必须认识一下这些饱腹感比较强的食物，例如：杏仁、核桃、全谷物、低脂乳制品等，这些食物都能够在你吃进的短时间内感受到很饱胀的感觉，较重要的一点是，它能够帮助你分解体内的脂肪细胞哦。

留纤减肥是行业中较早一批以减肥瘦身的门店发展的品牌，在影响力方面处于行业的前列，经过多年的发展后也从原来的直营店转变到现在的品牌连锁，在合作作为主营业务的时候就把直营店的规模扩大一些，又增加了全新的项目体验有着相当强的品牌力度和行业影响力。留纤减肥从基本的产品和服务开始做起，也是为了给品牌打下良好的基础才能得到更好的发展，在减肥店为行业主流的时候留纤的出现让消费者见证了品牌的实力。



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女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

留纤减肥瘦身馆将客户的情感偏向、性格特点、兴致归属点、经济水平、消费习惯及水平、消费心理等等很多方面做了一个十分完备而详尽的整合，以便随时关注客户的轻微变革，时时能与客户产生良性互动。同时做好“客户地图”的管理，使留纤减肥瘦身馆品牌合作店更好地进行纳客管理和客户消费分析。