“留纤瘦身减肥”有9年的减肥临床经验历史，在这9年多的时间里，各种差异的肥胖类型尽在把握，数千例减肥成功原始数据就是“留纤瘦身减肥”坚实的进步基础。“留纤瘦身减肥”把这套减肥技术宣传至全国，让所有渴望健康、渴望减肥、渴望苗条、渴望成功减肥的人类真正找到属于本人的减肥办法和技术。9年的减肥手法和减肥临床实践，已经给“留纤瘦身减肥”奠定了坚实的基础，所以“留纤瘦身减肥”敢于面对任何肥胖人群，效果，口碑，成功率。

养成规律进食的习惯。养成一日三餐有规律进食的习惯，以利于食物的吸收，同时要注意三餐热量的分配比例是25%—50%—25%。减少热量摄入。若要减体重，就要减少热量的摄入，增加热量的支出。机体内450克脂肪相当于3500千卡热量，如果每周减0.9公斤脂肪(相当于7000千卡热量)，就应每天少摄入1000千卡热量的食物。减体重时，不要急于求成，每周减0.4—0.9公斤体重是较好的减肥速率。

减肥都是希望能一直减下去，但是有的时候会有减肥的平台期，节点，这个时候千万不要灰心，坚持锻炼，体重就会往下面掉了。很多人都不知道减肥平台期是什么？通俗的理解其实就是减肥进入到某一节点后，体重减不下去！

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减肥反弹是一个非常令人头疼的话题。对很多人来说，减肥不容易，反弹却很容易。许多人通过挨饿或运动减肥，这样他们不仅饿，而且累。受了那么多苦，还不足以崩溃吗？现在减肥店加盟就教大家怎么减肥体重稳定，快来看看吧。

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