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身体脂肪过多对人体健康产生诸多负面影响,尤其是内脏脂肪过多成为多种慢性疾病发生的基础,如糖尿病等。但是想减掉内脏周围的脂肪可不是一件容易的事情。动用更多的肌群,不仅可以在运动中加速脂肪氧化,还可以提高人体的基础代谢率,增加日常生活中的能量消耗,这可以说是非常好的办法了。快走时强度适中,可以长时间进行,使肌肉在宸茬鍑忚偉浜у搧鍙婁环鏍? 宸茬鍑忚偉浜у搧澶氬皯閽变竴濂? 宸茬鍑忚偉浜у搧澶氬皯閽变竴鐩? 宸茬鍑忚偉浜у搧鐨勫悎浣? 宸茬鍑忚偉浜у搧寰楀灏戦挶快走中加强了脂肪的消耗。一般来说快走1小时消耗的能量大约是300~400大卡,从理论上讲,每天快走1小时,每年能够减少14公斤身体脂肪。

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