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如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟，另一个人走30分钟，她们都消耗了400卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？快走更能减肚腩上的赘肉！而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15-30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。

怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么？我想对于上班族来说，“笼中的小鸟”恐怕较为贴切了，日复一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢？向猫咪学习呀。小小几个“猫动作”，减压减肥其实很简单。伸懒腰这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩。2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地。

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